你是不是遇到过这样的经历：自己已经拼尽了一百二十分的力气去学习，征用了一切可以征用的时间去刷题，但考试成绩却对不起自己的努力与付出，每况愈下。遇到这样的事情，你感到委屈、伤心、无助乃至自我否定，影响了学习与生活。该怎样应对呢？其实这个现象的背后有着不一样的原因，也有着不一样的应对方式，今天我就来聊聊这个话题。

情形一：

自己的努力用错了方向：比如有些人总是在复习自己已经掌握的比较好的内容，但知识盲区却没有扫除。这是因为你不够清晰自己的知识体系，没有找到需要努力的地方，让自己的努力做了无用功。不妨利用周末的一点点时间，将自己的知识体系化，找到知识盲点和薄弱区，进而找准努力方向。还有的人运用着不适合自己的方法在努力拼搏，反而越努力效果越不佳。不妨打开心门，与老师同学多交流，采他人之长为己所用，结合实际，打造适合自己的学习方法，那样一定会事半功倍。

情形二：

一次考试失败的不合理归因导致努力失去了效果。有很多同学有过考试不理想的经历。有一部分同学成绩一旦没有达到自己的预期，就会将结果归因为自己的能力不够，打击自信的同时也会让自己原本科学合适的学习节奏被打破，影响接下来的学习效果。所以面对不理想的考试成绩，不妨冷静下来，找到造成这样结果的可能性原因，合理归因，找准方向，提升接下来的学习效果。归因时尽可能将失败归为努力不够、方法需调整等可控因素，避免能力不足、智商不够等不可控因素。

情形三

考试失败仅仅是表面的，实际的进步才是真实的。有的时候会由于考试范围的限制、题目的限制等导致自己前段时间的努力效果没有明显得在考试中表现。因为考试中出现的有可能是你没有复习或掌握的知识，所以成绩不理想。但对于知识体系而言，你的努力效果已经凸显。所以面对一个不理想的考试成绩，我们不妨换个角度去看待它。看看不理想的背后是知识的欠缺，还是努力的无效。如果是前者，你应该高兴，高兴的是及早发现了知识的盲区，也就有了及早补上的可能；如果是后者，你应该庆幸，庆幸问题的及早暴露，没有造成更大的问题后果。你还可以告诉自己其实知识已经掌握了更多，只是没在这次考试中出现，我只需继续努力，静待花开。

一次考试失利，可以带给我们很多的成长，只要认识合理，方向对症，行动得力，成功一定在不远的地方等待着你。相信自己，加油吧！