五台县槐荫中学召开高三体育生体考动员会

五台县槐荫中学召开高三体育生体考动员会

 生命因运动精彩，体育让梦想成真。为了增强体育特长生迎战体育专业考试的信心，以良好的心态投入到体育备考中，2022年2月28日下午，槐荫中学在龙山文苑一楼召开高三体育生体考动员会。学校艺体处副主任兼体育组组长徐耀斌携同体育老师唐晓峰和23位体育生参加了此次会议。

会上，徐主任和唐老师与体育生亲切交谈，对他们两年来刻苦训练和努力拼搏的精神给予充分的肯定，同时让他们了解本次考试的重要性，并提出要求和希望。要求同学们要高度注意交通安全和饮食卫生，遵守疫情防控规定，服从学校和带队老师的统一安排，一切听从指挥。希望同学们能放下包袱，轻松应考，考出应有水平。

同学们下午好：    

在操场上，在阳光下 ，春夏秋冬同学们怀着梦想，顽强的拼搏，在校领导的正确指导下，在教练员的辛勤付出下，全体体育生不畏艰辛，克服困难勇往直前，在每一寸跑道上洒下了你们努力的汗水。一年一度的体育专业考试要开始了，大家是否能发挥正常水平，这关系每一位学生的前途命运，在此，对大家提出以下几点要求：

第一：要做好充分的心理调整

心理状态对考试的进行和结果有很大的响，在考试中取得的成绩在很大程上取决于考生心理 状态的控制和自我控制。

在考前要做好如下心理准备：

1．明确考试任务，确定适宜的目标。 即制定自己努力的指标，指标既不能过高也不能过低，应当既能发挥本人的最大潜力，又不致于形成包袱，一般来说，所定的指标应留有余地。

2．激发良好的应试动机。 只有具有正确的考试动机，才能积极地动员集体最大的潜力投入到考试中去。但动机也不能过于强烈，要掌握适度，否则，容易造成精神过度紧张而景影响考试成绩。

3．增强考试信心。 考前要分析考试时可能出现的问题，树立取得优异成绩的信心。

4．形成最佳的情绪状态。 不要过于兴奋，保持平和心态，可以在训练中有意识、有针对性地进行模拟心理训练，培养情 绪自我调控能力。

5．临考前对考场环境的熟悉。 在临考前一两天应认真地逐一到术科和专项测试的考场，熟悉考场的环境、设施，并尽可能在考 试场地做一些模拟练习或测试，从而提高对考试环境的认识，提高在新场地的迎考信心。

第二、严肃纪律，一切行动听指挥。

我们一行20多人，队伍很庞大，时间周期又长，所以要求所有学生严格遵守纪律，一切行动听指挥。有任务问题都要找跟队教师或教练勾通，杜绝私自行动。

第三、安全要求。外出考试，安全是个大问题，请大家注意以下几项安全问题：

1、饮食安全。不吃生、冷、油炸食品，应当平衡膳食，饮食应以清淡营养的食物为主。每天保证蛋白质、脂肪、 糖类、矿物质和维生素的平衡，早、中、晚三餐能量和营养素的分配合理，在制定自己的饮食方案时，要结合你的运动量。少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素 C 。不要吃巧克力。

2、运动安全。(1）认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。(2）运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍，双人合作互相按摩等。(3）等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。

3、人身安全。不允许任务人私自外出，如果有事必须外出，请书面向教练请假并最少两人以上外出。

4、财物安全。每位同学平时要看好自己的手机、钱、值钱的物品等。在考试前要把手机、包等物品交给跟队教练包管。外出离开住处要锁门门。

5、交通安全注意坐车安全，不做超载车。总之一句话，高高兴兴去考试，平平安安回学校是我们的要求。

最后，祝大家在本次体育专业考试取得优异的成绩。